为什么2天不吃饭可以瘦2公斤呢？

自从去年夏天减肥成功以后，就一直保持着123左右的体重，都说瘦下来不容易，反弹起来很快，这话一点不假，对于易胖体质的我来说，想保持体重不增长，确实是一件不容易的事。

平时很少吃主食，晚上也吃的很少，不然第二天就能立竿见影涨起来。

后面也摸索出了经验，吃饭不吃过饱，七成饱最好，晚饭少吃，主食也吃的不多，就是青菜吃的比较多。

对于想减肥的小伙伴，夏天其实就是最好的季节，温度高，人体需要的热量少，所以不会像冬天那么易饿，而且夏天青菜水果多，可以多吃些以代餐。

今天看到有个小伙伴问，说为啥2天不吃饭，只喝水的话，可以瘦2公斤，今天就来说一说这个话题。

其实，虽然2天不吃饭，只喝水，身体一称是轻了几斤，但是短期内减掉的都是水分，两天不吃饭消耗的大部分都是水分。瘦下来的都是水分，不是脂肪，不信的话，如果恢复两天后，你会发现，还会回归到原来的体重，还有可能更高。

有人可能疑惑，为啥还会更高了呢？因为两天没吃饭的话，一旦开始遇到美食，那就可能不管不顾了，放开膀子吃的话，反而吃的更多，所以当营养过剩，就累积下脂肪了。

一般来说，我们身体优先是由糖原供能，肝脏储存的糖原大概100克，供三餐进食之间的血糖稳定，肌肉里的糖原大概400克，这里的糖原是定向给肌肉用的，身体其他组织是不能调用得。

快速减肥的话，哪怕只有1-2天，身体里的糖原就会耗竭，而且糖原有个特性，能结合4倍的水分，也就意味着500克的糖原结合了2000克的水，500克的糖原用完了，那这2000克的水也就没有必要存在了，这就是饿两天瘦2公斤的原因。

这种不吃饭短期瘦下来的方法不可取，虽然看着体重轻了，减下来的只是水而已，而且这种减肥也不健康。